Las dietas basadas en la bajada rápida de peso causan en poco tiempo una recuperación del peso original o más (lo que llamamos el terrible efecto yo-yo.
Generalmente suelen ser dietas que duran entre 3 y 5 dias.
Después de haber hecho este tipo de dietas la alimentación vuelve a ser la misma de antes de comenzarla, por consiguiente se vuelve a recuperar el peso tan rápidamente como se ha perdido debido a que el organismo nota una brusca falta de alimento y reduce su metabolismo para intentar gastar menos energía, de ese modo dificulta el adelgazamiento. Y entonces la dieta debería ser mas drástica de lo que sería necesario.
Evidentemente nuestros ánimos decaen en picado, ya que el fracaso del efecto yo-yo puede hacer que consideremos nuestra obesidad o sobrepeso como un problema que no tiene solución. Pero esto no es cierto; la clave es ponerse en manos de nuestro médico, que nos asesore de una dieta adecuada a nosotros, hacer deporte (el que nos apetezca; bailar, correr, andar, spinning, saltar a la comba...)
Y asumir que este proceso es costoso, largo y muy muy beneficioso para nuestro organismo y nuestro físico. El proceso también puede llegar a ser más duro o más sencillo dependiendo de como lo enfoquemos. Depende de como nos tomemos el duro camino de perder peso sanamente puede ser más divertido y llevadero o más trágico y aburrido.
Yo elegí la primera opción, ¿y tu? ¿cual eliges?
iPatri
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