* Planificar de antemano lo que tengo que comer, es decir; poner en el plato lo que voy a comer y no comer naaaada mas de lo que haya en la mesa. Así evito los excesos inadecuados. (Esto sobretodo en las fiestas, cumpleaños, etc)
*Realizar 5 comidas al día.
* Acudir al médico, para comentarle nuestro propósito de bajar de peso, y así, que nos ayude a orientarnos anímicamente cual sería la mejor estrategia dietética.
*Hacer la compra con la lista ya confeccionada desde casa, y sobretodo, ceñirme a lo que hay en la nota, no comprar naaaada más de alimentos.
*Tener un horario de comidas e intentar cumplirlo... El cuerpo se acostumbra a comer a ciertas horas, si se tarda en comer unos minutos no hay problema, pero si se tardan horas el cuerpo empieza a estresarse debido a la sensación de hambre.
*Usar platitos pequeños.
*Beber dos litros de agua al día.
* Intentar que la gente que está a tu alrededor te apoye mucho.
* Evitar alimentos fritos.
*Hacer algún tipo de deporte (ver futbol en la tele no vale, jajajajja)
Estos solo son algunos de los truquis para ir probando. Cada persona es un mundo. No a todos les fundionan todos los truquitos, no todos fracasan con estos truquitos.... y no depende de los truquitos, depende de nosotros mismos, de nuestra mente y de lo preparados que estemos, de la voluntad que tengamos para querer lograr nuestros propósitos....
No hay comentarios:
Publicar un comentario