La correcta circulación de la sangre fomenta el transporte de oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo. El sistema que controla la circulación es la respiración; ya que con la respiración oxigenamos y estimulamos los procesos eléctricos de todas y cada una de las células.
La respiración también es la encargada de controlar el fluido linfático que contiene los glóbulos blancos protectores del organismo. El sistema linfático es la canalización de drenaje del cuerpo. Todas las células están rodeadas de linfa. De ese modo; la sangre impulsada por el corazón recorre las arterias hasta llegar a los vasos más finos y porosos, los capilares. La sangre lleva hasta estos el oxígeno y los nutrientes, que se difunden luego en el líquido linfático que rodea las células. Las células toman el oxígeno y los nutrientes necesarios y luego expulsan las toxinas. La mayor parte de las células muertas y otros materiales tóxicos han de ser evacuados por el sistema linfático, y éste es activado por la respiración profunda. Las células del cuerpo necesitan del sistema linfático, ya que sólo éste permite drenar los importantes volúmenes de toxinas y desechos del metabolismo que impiden la oxigenación.
La importancia del sistema linfático es tal, que si se paracizase durante 24 h, el ser humano moriría a consecuencia de la retención de proteínas y de la acumulación del fluido alrededor de las células.
El torrente sanguíneo funciona con la ayuda de una bomba, que es el corazón.
La linfa sólo se desplaza gracias a la respiración profunda y al movimiento muscular. Con una respiración profunda y los movimientos adecuados para estimularlos depura el organismo
El ejercicio es el siguiente:
Coger aire un segundo, retener el aire cuatro segundos, y soltarlo durante dos segundos.
Si se coge el aire durante cuatro segundos, se ha de contener durante dieciseis y exhalar el aire durante ocho.
Durante esta fase se eliminan las toxinas por vía del sistema linfático. Al respirar hay que empezar por la parte baja, en el abdomen, como una aspiradora que extraiga todas las toxinas de la circulación.
Ya sabeis, a respirar!!!
A mi me encanta. Inténtalo.
Vaya,hoy he aprendido algo nuevo leyendote xD
ResponderEliminarPor las mañanas, que hago un par de posturas de yoga para estirar, practicare el ejercicio tal y como lo pones *-*
Ademas,debo suponer que me ayudara a controlar la respiracion con el tiempo para rendir mejor con el ejercicio, aunque no se, ¿crees que lo hara?
Tambien estoy aprendiendo a tocar la guitarra, y estoy informandome de gimnasios competentes donde poder apuntarme de aqui a un mesecillo.
He decidido que lo que queda de este año y el que viene va a ser el de ponerse las pilas y hacer todo lo que siempre he querido hacer, porque asi me siento estupendamente,tanto que estoy haciendo muchos planes para mudarme el año que viene y hacer muchas cosas!
Ultimamente la gente me dice lo guapa que estoy y la verdad es que se empieza a notar el ejercicio, tengo la barriguita mas firme y muchisima mas energia que antes.
A ver si todas se animan a ser ellas mismas y que ese "me gustaria" que llevan dentro se convierta en una realidad,yo por mi parte siempre he querido ser la guitarrista rockera sexy con el pelo rojizo y chaqueta de cuero montada en un harley negra jajaja
(Aunque con 17 años si que fui la rubia rockera de los bares ,no fue hace mucho porque ahora tengo 21 pero,se echa de menos ,que engorde estos 20 kilos derrepente en apenas un año,cosas de hormonas hija mia ,y se convierte en un circulo vicioso,no te ves bien pues no sales y entonces no te mueves y sigues engordando ~)
De aqui a un tiempo veras que lo conseguire!!aunque de aqui a que pueda pagarme la moto de mis sueños ~ xD
Besotes a todas!!!Sigue asi Patri!que seguro que se animaran muchas mas a cumplir sus deseos! <3
Y no escribo mas que puedo seguir eternamente jajaja xD
Hola guapa!!!!
ResponderEliminarCaray estoy sorprendida!!! me encanta realmente como escribes, porque trasmites lo que sientes perfectamente, creo que dentro de muy poquito te descubrire escribiendo en tu propio blog contando tus secretitos para adelgazar... Me parece tan genial... Y la idea de rockera es muy chula... es genial!!! lucha por ello... LA CHICA DE CUERO!!!! jajajaja
Yo a veces voy asi... porque mi marido tiene tambien una harley y nos ponemos acorde al momento.. jijiji
Venga guapa sigue asi que lo estas haciendo fenomenal!!!