Todos tenermos un peso ideal. Tu tienes que buscarlo. Para encontrarlo? hay que eliminar el sobrepeso. Como se elimina? pues quemando mas calorias de las que ingieres. Que cantidad de calorias consumes cada dia?. También existen una serie de famosos truquitos que no tienen nada que ver con las dietas milagro ni mucho menos, TRUQUITOS=HABITOS.
Digamos que me refiero a los dos vasos de agua en ayunas, me refiero a cenar dos horas antes de acostarnos. y que la cena sea ligera. Me refiero a no comer dulces después de cenar. Introducir mas alimentos saludables en nuestra alimentación.
Pero todo esto no es como una dieta, esto es una rutina. Es decir:
Por desgracia nuestro cuerpo tiene tendencia a engordar, a que si? hagamos lo que hagamos es increible lo rápido que podemos llegar a engordar. Se supone que mientras estamos siguiendo una dieta, estamos perdiendo peso, pero cuando la dejamos engordamos el doble. Esto es debido a que nuestro organismo, cuando estamos a dieta, le obligamos a eliminar las grasas y los líquidos retenidos. De ese modo, el cuerpo se queda como esperando siempre algún tipo de azúcar o grasas para almacenar en nuestro cuerpo. Que ocurre cuando dejamos esa dieta y volvemos a comer como normalmente comiamos antes de la dieta? Pues que antes de empezar la dieta comiamos dulces, y alimentos grasos... Entonces nuestro cuerpo dice: "anda que bien!!!! me lo guardo por si acaso no me dan mas". Aquí esta el secreto!!!! que nuestro cuerpo lo guarda!!!!
No podemos luchar contra nuestra naturaleza, pero si podemos ir dando "rodeos", Es decir, no seguir una dieta extricta. Hay que armarse de paciencia, y poco a poco ir perdiendo peso a largo plazo. Tomar un hábito saludable de alimentarse bien, y de vez en cuando darse algún capricho. Hay personas que les gusta guardar un día a la semana para saltar la dieta. Hay otras que comen algún dulcito después de comer, pero en menor cantidad y así durante todo el día hacen bien la dieta. Cada uno tiene que encontrar su punto intermedio. Todo esto acompañado de ejercicio físico... Ya sea gimnasio (spining, aerobyc, danza del vientre....) andar, subir escaleras a pie, correr, bailar. Lo que sea. Siempre que sea algo divertido para nosotros, ya que siendo algo divertido nos motivara.
Hay que armarse de paciencia y no obsesionarse en perder peso YA!.
Hola hola!!
ResponderEliminarVaya,cuando info. Yo la verdad,es que como estupendamente,soy vegetariana asi que lo tengo tambien un poquito mas dificil para dietas, pero jamas he tenido habitos poco saludables, es mas,creo que cuando peor comia era cuando estaba delgada fijate tu.
Yo como unas 5 veces al dia cantidades bastante pequeñas,y respeto muchisimo las cantidades de aceite ,sal y cosas asi.
Ensalada todos los dias antes de comer, y platos mas pequeños,que parece que no pero con verlo lleno parece que comemos mas a pesar del tamaño,es algo muy psicologico xD
Odio la bolleria y las guarriguarris asi que realmente, no tengo nunca tentaciones.
Ademas soy amante de la verdura a la plancha y todas esas cosas desde que tengo memoria jajaja
Al no consumir carnes ni nada de eso,tengo el colesterol perfecto,azucar tambien perfecta etc etc. Y conste que recuerdo a la gente que ser o no vegano no hace que adelgaces mas o menos,no vaya nadie a confundirse, que hay muchos veganos que se pasan comiendo queso o frutos secos, o incluso hidratos, y acaban con sobrepeso sin querer.
He estado pensando en ir al medico a ver que me pasa,porque engorde muy derrepente, como muy bien la verdad, y ademas aunque he pasado momentos mas activos que otros siempre he tenido una actividad normal. Algo tiene que pasar creo yo, porque empece a pillar peso cuando me recetaron la pildora (coctel hormonal bestial) y deje hace un año de tomarla y no he bajado nada, asi que...a ver que me comentan.
Por cierto me va todo estupendamente, la semana que viene ire al gym a darme de alta y a pasarlo genial!Besitos a todas!! <3
Que bien, que bien!!!
ResponderEliminarMe recuerdas mucho a mi, yo tambien soy vegetariana. Y es genial... hay gente que no entiende que una persona vegetariana tambien puede estar perfectamente nutrida... A mi siempre me cuestionan... y no se porque, yo nunca cuestiono el por que la gente come carne.
Mira si no lo has leido ya, te recomiendo un libro muy muy bueno, se llama "Eres lo que comes" de la Dra. Gillian McKeith. Es sensacional, da mucha información. Y también vienen varias recetas para cocinar sanisimo.
Me alegro mucho de que te vaya tan bien y de que sigas visitando mi pagina, espero que pronto se te solucione el tema hormonal. Ya me iras contando...
Un fuerte abrazo y suerte en el GYM.!!!
La verdad es que la sociedad aun tiene muchos prejuicios con las personas que prefieren romper con los esquemas habituales, que en nuestro caso ademas es mas sano y mas respetuoso <3
ResponderEliminarYo estoy muy orgullosa de ser asi , y disfruto mucho mas de la comida que antes.
Me ha sorprendido que seamos tan parecidas jajaja, me estoy viendo que algun dia nos encontraremos en moto con nuestras parejas rockeros xD